1.养成好的用眼习惯，保持适宜的用眼距离

①看书：眼与书本的距离要大于30厘米。

②看电脑：眼与电脑屏幕的距离大于60厘米，伸手应触不到显示屏。

③看电视：眼与电视的距离应为电视屏幕对角线的3-5倍，电视越大距离越远。

间断用眼，劳逸结合，读写40分钟后，休息10分钟。在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高相匹配。

2.改善光照条件。

白天在家看书写字时，尽量使用自然光线，写字台应与窗户垂直摆放，习惯使用右手写字的同学，使光线从左手边射入（习惯使用左手写字的同学相反）。

晚上看书、写字时，要同时使用顶灯和台灯，并正确放置台灯（习惯使用右手写字的同学，台灯应置于左前方；习惯使用左手写字则相反）。晚上看电视、玩电脑时要开房间顶灯。

3.控制和减少电子产品的使用

有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。学习目的使用电子产品，每30-40分钟，应休息远眺放松10分钟。年龄越小的儿童，更应减少电子产品使用的时间。

4.增加阳光或自然光条件下户外活动

让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。教师和家长应引导孩子积极参加户外活动或体育锻炼，每天使孩子开展2小时以上的白天户外活动。每天保证累计2-3小时户外活动，同时，户外活动应在阳光或自然光下进行。

5.关注自己的视力变化

建议家长带孩子定期检查视力，孩子在不戴眼镜时检查的5米远视力低于5.0，或学习时发现看黑板模糊的情况，要及时告诉父母。父母要及时带孩子去正规医院进行眼科专业检查，确定近视后要及时配镜，防止近视度数加深。有必要的情况可以通过佩戴OK镜等手段缓解近视。